「今年厄年だと言われたけれど、具体的に何をすればいいんだろう？」
「大厄（たいやく）って聞くと、なんだか怖いことが起きそうで不安…」
厄年を迎える男性の皆さま、そんな漠然とした不安を抱えていませんか？
実は、厄年は「災いが起きる年」というよりも、「人生の点検とメンテナンスを行うべき年」と捉えるのが正解です。
この記事では、2026年（令和8年）に厄年を迎える男性に向けて、運気を底上げするために「やると良いこと」と、逆に「避けるべきこと」を分かりやすく解説します。
正しい知識と対策を知れば、厄年は決して怖いものではありません。
むしろ、飛躍のための準備期間として有効活用しましょう。
【2026年版】あなたは大丈夫？男性の厄年早見表
まずは、ご自身が今年厄年に該当するかどうか、正確に確認しておきましょう。
厄年は一般的に「数え年（生まれた時を1歳とし、元旦に歳をとる数え方）」で判断します。
2026年（令和8年）の男性の厄年は以下の通りです。
| 厄の種類 | 年齢（数え年） | 生まれ年（西暦/和暦） |
|---|---|---|
| 本厄（初厄） | 25歳 | 2002年（平成14年） |
| 本厄（大厄） | 42歳 | 1985年（昭和60年） |
| 本厄（還暦厄） | 61歳 | 1966年（昭和41年） |
特に注意が必要なのが、数え年で42歳（1985年生まれ）の「大厄（たいやく）」です。
男性にとって社会的責任が最も重くなる時期であり、心身ともに変化が激しいタイミングと重なります。
また、上記の本厄の前後1年間はそれぞれ「前厄（まえやく）」「後厄（あとやく）」と呼ばれ、本厄と同様に慎重に過ごすべき期間とされています。
もし該当していたとしても、焦る必要はありません。これからご紹介する対策を実践していきましょう。
厄年の男性が「やると良いこと」5選【運気アップ】
古くからの言い伝えや風習には、先人たちの知恵が詰まっています。
ここでは、現代の男性でも取り入れやすく、かつ運気アップにつながる具体的なアクションを5つ厳選しました。
神社・お寺で「厄払い・厄除け」祈願を受ける
最も基本的かつ効果的なのが、神社やお寺でのご祈祷です。
「神仏のご加護をいただく」という安心感は、何よりの精神的な支えになります。
一般的には、お正月から節分（2月3日頃）までに行うのが通例ですが、現代では一年中受け付けている寺社がほとんどです。
ご自身の誕生日や、何となく不調を感じたタイミングで行くのも良いでしょう。
服装は、神様への敬意を表すため、スーツやジャケットスタイルが望ましいですね。
祈祷を受けることで「区切り」がつき、気持ちを新たに一年をスタートさせることができますよ。
【2026年版】男性・女性の厄払いはいつ行く？最適な時期とマナーを完全解説
「長いもの」や「七色のもの」を身につける
厄年の厄除けアイテムとして有名なのが、「長いもの」です。
これには「長寿」や「健康」を願う意味と、災いを絡め取らずに「するりと抜ける（長生きする）」という意味が込められています。
男性におすすめの「長いもの」：
- ネクタイ
- ベルト
- マフラー・ストール
- 腕時計のバンド
また、「七色のもの」も魔除けの効果が高いとされています。
七つの災難が去り、七つの福が来る（七難即滅、七福即生）という信仰に基づくものです。
普段使いの小物や、財布の中に七色の御守りを入れておくのも効果的ですね。
ご家族やパートナーからプレゼントされると、より効果が高まると言われています。
健康診断・人間ドックで「体の棚卸し」をする
これはスピリチュアルな意味だけでなく、現実的にも非常に重要です。
厄年の年齢設定（25歳、42歳、61歳）は、一般的に体調の変化が起きやすい「曲がり角」の時期と重なると言われています。
特に大厄の42歳前後は、代謝が落ち始め、生活習慣病のリスクが高まる頃。
「厄年だから」という理由をつけて、普段よりも詳細な人間ドックを受けてみてください。
「病気の早期発見＝災いの芽を摘む」ことこそ、現代における最強の厄落としと言えるでしょう。
結果に異常がなければ、「今年は健康に過ごせる！」という自信にもつながります。
不要なものを処分し、身軽になる（断捨離）
部屋の乱れは心の乱れ、そして運気の停滞につながります。
厄年こそ、家の中にある「使っていないもの」「古いもの」を手放し、空間を浄化する絶好のチャンスです。
特に、以下のようなものは邪気が溜まりやすいと言われています。
- 着なくなった古い服
- 壊れた家電や家具
- 読む予定のない古い雑誌や本
- 古いお守りやお札
物理的にスペースを空けることで、新しい良い運気が入り込む余地が生まれます。
「もったいない」と思わず、感謝の気持ちを持って手放しましょう。
壊れたお守りの意味とは？縁起・返納・処分の正しい知識と対処【神社・仏教の視点から解説】
周囲の人へ「振る舞い」をする
関西地方などを中心に、「厄年の人が親しい人に食事をご馳走する」という風習があります。
これは「厄を少しずつ周りの人に持ち帰ってもらう（分散させる）」という意味合いや、「徳を積むことで厄を避ける」という考え方によるものです。
ご馳走といっても、豪華な宴会を開く必要はありません。
同僚にコーヒーを奢ったり、家族にケーキを買って帰ったりする程度で十分です。
「いつもありがとう」という感謝の言葉と共に振る舞えば、人間関係も円滑になり、トラブル防止にもつながるでしょう。
人に施しをすることで、巡り巡って自分に良い運気が返ってきます。
厄年の男性が「やってはいけないこと」はある？
「厄年に新しいことを始めてはいけない」とよく耳にしますが、これには誤解も含まれています。
全ての挑戦がNGなわけではありません。
ここでは、避けるべきことと、その真意について解説します。
勢いだけの「大きな決断」は慎重に
一般的に、以下の行動は慎重になるべきと言われています。
- 家を建てる・購入する
- 起業・独立する
- 転職する
- 結婚する（※地域によるが、一般的にはお祝い事は吉）
これらが「絶対にダメ」というわけではありません。
ダメなのは、「準備不足のまま、勢いや焦りで決断すること」です。
厄年は精神的に不安定になりやすく、判断力が鈍る可能性があります。
「今の会社が嫌だからとりあえず辞める」「何となく儲かりそうだから投資する」といった安易な行動は、普段以上に失敗のリスクが高まります。
大きな決断をする際は、信頼できる第三者に相談したり、綿密な計画を立てたりと、石橋を叩いて渡る慎重さを持ちましょう。
不摂生や無理なスケジュール
前述の通り、厄年は体調の変化が起こりやすい時期です。
若い頃と同じような感覚で暴飲暴食を続けたり、睡眠時間を削って仕事を詰め込んだりするのは危険です。
「自分はまだ若いから大丈夫」「体力には自信がある」という過信が、大きな病気や怪我を招く原因になります。
この時期は、意識的にブレーキを踏み、体の声に耳を傾ける習慣をつけてください。
お酒の量を少し減らす、休日はしっかり休むなど、自分を労る生活を心がけましょう。
【最強】お祓いで有名な神社10選！厄除け・災難除けで評判の神社を全国から厳選
まとめ：厄年は「飛躍の準備期間」です
厄年は、決して恐れるような悪い年ではありません。
長い人生の中で、「一旦立ち止まって、自分自身を見つめ直しなさい」という神様からのメッセージです。
厄年の過ごし方ポイント：
- 神社で厄払いを受け、気持ちをリセットする。
- 健康診断を受け、体のメンテナンスを徹底する。
- 身の回りを整理し、古い気を手放す。
- 大きな決断は慎重に行い、準備を怠らない。
これらの対策をしっかり行えば、厄年はむしろ「運気を好転させるチャンス」に変わります。
不安になりすぎず、前向きな気持ちで2026年を過ごしてくださいね。
皆さまのこの一年が、災いなく、実り多き一年となりますようお祈り申し上げます。
